楽しく生きるための

ストレスから離れる方法 3

2020/06/14
 
 

皆さま、お元気ですか?

 

ストレスね。

…… 嫌なこと、いつ生じるかなあ、と考えてみました。

 

嬉しいこと、嫌なこと

 

この前ふと、思ったのです。

 

そもそも、なんで自分にとって

 

いいこと、イヤなことが

あるんだっけ?

 

 

「良い出来事」「悪い出来事」って、なんでしょう?

 

言いかえると、「良い出来事」は、「自分にとって嬉しい(正しい)こと、望ましいこと」。

「悪い出来事」は、「自分にとってイヤなこと、起きて欲しくないこと」ですね。

 

振りかえり。

 

 

私の場合ですと、人生最大のストレスを離婚前後に経験しました。ほんの1年前くらいまで、毎日毎日つぎのような怒りが頭の中でグルグル回りつづけ、不眠と吐き気、仕事のミスに悩まされていました。

 

1)元夫への怒り

 

→ 「私があれだけ頼んでも、家庭を顧みずギャンブルを続けた。そんなにギャンブルしたいなら結婚などすべきではなかったのに。私や子どもたちを巻き込んだ」

 

2)こどもへの怒り

 

→「整理整頓ができない、勉強しない」

 

3)自分への怒り

 

→「どんな事があっても、正規雇用の仕事を続けていたら、離婚してもこんなに困る状況にはならなかったのに。自分はなんて考えなしの馬鹿者だったのだろう」

 

 

……今なら、わかります。

これらの1〜3の怒りは、自分の「期待」があったために生まれたのです。


私はいつも自分に都合良く考えていた


1)思いだしたのですが、

結婚前に、元夫は、私に「◯(ギャンブルのひとつ)」が好きだ」と言っていたのです。

そこで、私は結婚する事をやめようと思えばやめられたのです。

 

でも、今から思えば、

 

自分の中に「自分と同じくらいのレベルで、◯を楽しんでくれるだろう」という期待があったのだと思います

私も、独身時代、多少、◯を楽しむこともあったからです。たまに、数百円くらい、使う程度でした。

しかし、結果からいうと、元夫は、そうはならなかったです。

 

でもね、

今になって思うのは

元夫は、一人の自由な人間で、何をしてもよいのです。

ギャンブルにのめりこむ権利だってなんだってあるんです。ところが、私は、自分の勝手な想定で、「お小遣い範囲内で楽しむ程度だろう」と決め込んで、彼と結婚したし、結果として、離婚したわけです。1の怒りは、自分が勝手に、他者に対して期待によって生まれたものなのです。

 

2)一人の子どもが何しろ整理整頓ができず、成績も振るいませんでしたので、いつも私は彼に怒っていました。

が、それは、今から思えば、「彼が良い成績を取れるようになれば、将来スムーズに進学できて、就職できるだろうし、自分が安心できるだろう」という期待があったからでした。

 

勝手に子どもに期待して、それを裏切られている気がして、カッカしていたのだと思うのです。

 

「母子家庭になるのだから、子どもは母親を安心させるために努力すべきなのに」というようなイライラもありました。これも、期待ですね。

(こう思ってしまったことの遠因として、自分の生い立ちもあります。私は母子家庭で育ち、母を喜ばせようと勉強したクチでした。これ、誤りでした!)

 

 

3)自分に対する後悔も、元はといえば、「結婚したら、夫に経済的に支えてもらえる」という期待があった結果、正規雇用の職を手放し、生じたといえます。

 

ストレスが膨れ上がって私を苦しめたのは、全て、もとはといえば、自分の中に他者への期待があったからだったのです。

 

「期待」は、毒


「期待」という言葉には、一般的には、良いイメージのある言葉だと思います。なんとなく、明るさが感じられます。

 

しかし、「期待する」ことは、「今ではない、いつか」に対し

勝手に「自分に都合良い未来」を思い浮かべて

設定する

ことだと思うのです。

 

実に自分勝手な、ことです。

 

期待が、もたらすもの

 

期待したことが実現しないとガッカリしますよね。

 

たとえば、

「この仕事を無事に終えたら、上司に褒められるだろう、査定にプラスになるだろう」

「あの人はLINEをくれるにちがいない」

と思って、その通りにならないと、失望します。

 

期待しなければ、失望は生まれませんよ。ガッカリせずに済むので、気持ちは安定したままです。

その先クヨクヨする時間の無駄もありません。

 

期待することをやめたらいいんだと思います。

 

結果として、ストレスが溜まらなくなります。ストレスが溜まらなければ、心を病むことも避けられます。

 

起きていない未来を勝手に設定して、のちのちに自分を苦しめるのは、なんだかおかしな話です。

 

期待は、まずは自分、そして、その相手をも、滅ぼします。

 

 

 

 

 

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